HealthDay: для похудения важнее количество калорий, а не время приёма пищи
Чтобы гарантированно похудеть, не обязательно отказываться от ужина. Об этом пишем HealthDay.
Исследователи предложили 41 человеку с лишним весом и преддиабетом сбросить вес на специальных блюдах. Профессионалы готовили блюда одинаковой калорийности. Часть испытуемых съедали их в любое удобное время, другая часть — с восьми утра до шести вечера. И те, и другие за три месяца одинаково похудели. Уровень сахара тоже был примерно равен, пишет «Газета.Ru».
Возможно, кому-то проще соблюдать длительные ночные интервалы между приёмами пищи, чем считать калории, отметили учёные. Если противопоказаний нет, можно худеть и на интервальном голодании. Другие могут смело ужинать, если дневной рацион рассчитан верно, — это тоже приведёт к успеху.
Ранее стало известно, какие ягоды обеспечат организм витаминами и снизят холестерин. Нутрициолог Котельницкий назвал самыми полезными чернику, малину, клюкву.