Почему помогает когнитивно-поведенческая терапия?
57
Когнитивно-поведенческая терапия учит клиента быть психологом себе самому, поэтому она столь эффективна и универсальна. Ее несомненные плюсы это: четкая структурированность сессий, огромное количество всевозможных психологических техник на любой вкус, ориентировка на медицинскую модель в психологии, быстрые результаты. Когнитивно-поведенческий терапевт во время консультирования помогает клиенту освоить и закрепить навыки самоменеджмента. Клиент учится эффективно организовывать свою жизнь, используя определенные стратегии, наработанные в процессе взаимодействия с психологом. Как же именно происходит работа?В самом начале терапии клиент учится наблюдать за собой, избегая самокритики, самокопания и самоуничижения. То есть старается описывать события, которые с ним происходят максимально нейтрально и реалистично без драматизации.Далее стоит задача научиться положительному или нейтральному самоанализу и не ориентироваться на мнение чужих людей, не фиксироваться чрезмерно на болезненных ощущениях, ...