Врач назвала способ похудеть, имитируя голодание
Геронтолог Светлана Трофимова рассказала о диете, которая поможет быстро похудеть. По ее словам, нужно имитировать голодание, сокращая потребление калорий в два раза.
— Если средняя калорийность нашего питания — 1800 калорий, то можно абсолютно спокойно снижать ее в два раза, и питание наше должно быть не больше 900 килокалорий в день, — заявила медик в программе «О самом главном».
Придерживать пониженной калорийности нудно всего пять дней, а в остальное время питаться по обычному рациону. Врач Сергей Агапкин добавил, что такой подход к питанию рекомендуется как способ профилактики сахарного диабета и слабоумия. Кроме того, он способствует снижению воспаления в организме.
— В рамках диеты можно употреблять цельнозерновые продукты, отварную фасоль, низкокалорийные овощи, орехи, яйца и воду, — добавил врач.
Напомним, ранее ученые рассказали, что нужно делать, чтобы не толстеть из-за фастфуда.