Мы в Telegram
Добавить новость
Все города России от А до Я
Россия24.proнепрерывные новости из регионов России 24/7 на русском + новости Москвы и Подмосковья от Moscow.Media и мировые новости от RU24.pro и партнёров в календарном формате (вчера, сегодня и сейчас) совместно с 123ru.net и платформой СМИ24.net по технологии 103 NEWS

Советы врача: как не набрать вес после пасхальных застолий

Позади пост, наступила Пасха, гости собрались за богатым столом. Хочется всего, что было под запретом больше месяца, особенно главное угощение — кулич.

В такие периоды риск добавить к своей массе пару лишних килограммов весьма высок. Как этого избежать без голодания, изданию Газета.ру рассказала врач-эндокринолог Татьяна Фролова.

По словам специалиста, придется немного посчитать калории. Как отметила эксперт, одно из правил касается как раз куличей.

В рационе на них должно приходиться не более 15-20% от суточной калорийности. Его нетрудно соблюдать.

Надо просто не забывать об основных приемах пищи, чтобы места для сладкого много не оставалось. Поможет в этом принцип «Гарвардской тарелки» — половина овощей, фруктов и зелени, четверть белка и столько же углеводов.

«Если вы не будете пропускать завтрак, обед и ужин, то шансы, что вы переедите куличей, значительно снижаются», — порекомендовала Фролова.

Для тех, кто не уверен в своей способности остановиться на одной кусочке кулича, есть свое правило. В таком случае придется уменьшить количество медленных углеводов в тарелке в пользу быстрых из кулича.

Кроме того, важно начинать трапезу с умеренным чувством голода, а заканчивать с легким или умеренным ощущением сытости. «Сжигать» съеденное на Пасху в спортзале не стоит — если хочется есть, поешьте, а потом постепенно возвращайтесь к здоровой схеме питания.

Ранее 5-tv.ru объяснял, сколько колбасы можно есть в день.

Лекцию о взаимопонимании и поддержке в период ЕГЭ проведут в ЦСИ «Винзавод»

С пользой для дела: с 22 по 25 мая в столице пройдет XXIX Международная выставка-форум архитектуры и дизайна АРХ МОСКВА

Полицейские нашли пакет на шее убитой 8-летней девочки под Ростовом

Аналитик Пиллсбери: дружеские объятия Путина и Си стали для США кошмаром

Moscow.media

«Фекально-оральным путем»: какие вирусы можно подхватить в общественном туалете

Лекцию о взаимопонимании и поддержке в период ЕГЭ проведут в ЦСИ «Винзавод»

МИД готовит документы для магазинов беспошлинной торговли в Москве и Петербурге

В Москве 11-летнего мальчика госпитализировали после столкновения с самокатчиком

Музыкальные новости

Новости России


Москва

NYT: встреча Путина и Си Цзиньпина показала непоколебимость поддержки РФ Китаем



Полезные советы от партнёров Russia24.pro


Все новости на сегодня

Другие новости

Частные объявления в Вашем городе




Новости от партнёров Russia24.pro


Здоровье

Звуковая зубная щетка Revyline RL060 White и зубная паста Revyline Smart заказать в Назрани



Все новости часа на 123ru.net
Москва

"Принести в жертву Прибалтику": Сбежавший из Польши судья раскрыл коварный план США и Британии

<

>
Moscow.media <::
:: Ria.city
Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Регионы

Новости России

Новости России


Москва

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)


Авто в России и мире


Спорт в России и мире



Новости тенниса


Вера Звонарёва

Звонарёва проиграла американке Крюгер в квалификации турнира в Страсбурге


Здоровье в России и мире


Экология в России и мире


Коронавирус в России


Музыкальные новости


Булат Окуджава

«Писать грустные песни — само по себе было протестом» // Как Булат Окуджава сделал голос частного человека общественным явлением


Власть


Россия


Rss.plus


Бато Багдаев

Бурятский театр «Ульгэр» показал на выставке «Театральная весна» кукольный постановку: Россия, Дети, нацпроект Культура


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня



Russia24.pro — вся правда о России и из России 24/7 (сегодня и сейчас).

Russia24.pro — федеральная интернет-платформа медийных ресурсов регионов России в календарном формате на основе технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public. Russia24.pro — ваши новости сегодня и сейчас в Вашем городе.

Все авторы публикаций — на SMI24.net (с комментариями 24/7) от Smi24.net (облегчённая версия международной платформы 123ru.net с учётом действующего законодательства РФ в отношении СМИ). Все новости на английском языке сегодня и сейчас — тут.

Опубликовать новость в любом городе и регионе можно мгновенно — здесь, а также на страницах партнёрских проектов 103news.com и RSS +

Ria.city

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)



Самые свежие публикации часа



Russia24.pro — информационно-просветительский интернет-канал про всё, что происходит сегодня и сейчас и происходило когда-то (в архиве, в календарном формате) во всех регионах России (не путать с федеральным ТВ каналом "Россия 24") — новости, статьи, сообщения, реплики, высказывания, комментарии из самых дальних уголков страны, конкретных регионов, городов, сёл и деревень от конкретных источников в текущее время с ежеминутно авторизованным обновлением контента (тексты, фото, видео) на основе уникальной авторской технологии обработки большого количества данных в единицу времени (в настоящее время, это — более чем 20 000 источников публикаций ежедневно со всего мира и, практически на всех популярных языках планеты) в формате онлайн. Russian24.pro — всегда свежие новости без купюр и модерации на канале Россия24.про, а также глобальных дочерних гео и тематических проектах News-Life.pro, News24.pro, BigPot.News и старейшей базовой платформе новостей 123ru.net, а так же её сателлитах. Мы — дорожим Вашим временем и каждым мнением и никогда не навязываем своего видения событий. Точка зрения редакции не всегда совпадает с толкованием авторов и текстами опубликованных новостей и статей. Спасибо, что сейчас Вы — с нами и в мире. Бесплатная публикация новостей доступна в любом городе и регионе на любом языке (определяется автоматически) по ссылке и — внизу каждой страницы.


News Every Day

Gunmen open fire and kill 4 people, including 3 foreigners, in Afghanistan's central Bamyan province


Game24.pro