Физическая активность как подготовка к психотерапии.
30
Многие из вас усомнятся в том, что это так работает. Но, несмотря на ваши сомнения, спортзал способен творить чудеса в становлении нового взгляда на собственную жизнь. Мысленные модели становятся более структурированными, переживания осознаются и находятся их причины и в итоге меняется поведение в целом.Ещё не стоит забывать и про биохимию нашего организма, которая в периоды застоя, апатии и прокрастинации начинает в повышенном режиме продуцировать гормоны стресса. Один из них нам хорошо знаком. Это кортизол. На фоне повышения его уровня увеличиваться артериальное давление, количество сахара в крови со всеми вытекающими.Но спорт - это тоже биохимия. Только совсем другая. Выделяющиеся во время физической активности эндорфины и энкефалины существенно снижают уровень стрессовых гормонов, что в итоге даёт нам возможность посмотреть на ситуацию спокойно, без излишней драматизации. Даже простая прогулка на 40 минут способна на только обогатить кислородом ваши лёгкие и мозг, что поможет в моменте ...