Все города России от А до Я
Россия24.proнепрерывные новости из регионов России 24/7 на русском + новости Москвы и Подмосковья от Moscow.Media и мировые новости от Ru24.net и партнёров в календарном формате (вчера, сегодня и сейчас) совместно с 123ru.net и платформой СМИ24.net по технологии 103 NEWS

Врач Ужевко назвала способы похудеть к лету без вреда для здоровья

"Вечерняя Москва"
84
Врач Ужевко назвала способы похудеть к лету без вреда для здоровья

Гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Светлана Ужевко сообщила, что похудеть к лету без вреда для здоровья можно, если сбросить нужно не более трех килограммов. 

Она рассказала, что оптимальным темпом снижения массы тела за месяц является до 3,5 килограмма для мужчин и до трех килограммов для женщин. Более быстрые темпы похудения будут сопровождаться сжиганием мышечной ткани и ухудшением самочувствия, так как данный процесс организм воспринимает как стресс.

Чтобы не допустить осложнений, медик посоветовала подходить к похудению комплексно. Перед началом диеты следует сдать анализы, чтобы определить причину лишнего веса и выявить возможные дефициты и нарушения в работе органов.

Потом человеку необходимо оценить состав и количество продуктов, которые составляют основу его рациона. Ужевко рекомендовала обратиться к диетологу для оценки калорийности и соотношения белков, жиров и углеводов в ежедневном питании и для расчета оптимальной суточной нормы калорий.

— Чтобы вес снижался, от рассчитанной для вас суточной нормы потребления калорий нужно вычесть 200 калорий. Если снизить калорийность рациона и одновременно повысить расход энергии, то ожидаемый результат будет, — рассказала гастроэнтеролог «Известиям».

Еще одним шагом к похудению она назвала увеличение ежедневной физической активности. Если человек ведет малоподвижный образ жизни, то даже пешие прогулки, езда на велосипеде и другие виды умеренных нагрузок дадут хорошие результаты, отметила врач.

С появлением тренда на здоровый образ жизни становится сложнее отличить правду от мифов. Эндокринолог Татьяна Филиппова рассказала о трех выявленных мифах.

Гендиректор «Ахмата» — о победе в матче с ЦСКА: доказали, что рано нас похоронили

РОСГВАРДЕЙЦЫ ОКАЗАЛИ ПОМОЩЬ ПОЛУЧИВШЕМУ ТРАВМУ МУЖЧИНЕ В ЦЕНТРЕ МОСКВЫ

Неспокойная Москва 1990 года

Японские ученые предупредили о риске мутации COVID-19 в «гробовирус»

Moscow.media

«Заяц» разбил турникет на станции московского метро

Стало известно, куда собирался бежать подозреваемый в нападении на байкера из-за парковки в Москве

В эфире «Радио России. Орел» рассказали о семейно-молодежном клубе в Детской деревне — SOS Лаврово

Можно ли победить диаспору? Можно, была бы политическая воля

Музыкальные новости

Новости России


Москва

Светлана Петрова научит, как увеличить личный доход на 40% за 90 дней



Полезные советы от партнёров Russia24.pro


Все новости на сегодня

Другие новости

Частные объявления в Вашем городе




Новости от партнёров Russia24.pro


Мир

Ищете конференц-зал в Екатеринбурге?



Все новости часа на 123ru.net
Москва

СВЫШЕ 47 ТЫСЯЧ ВЫЕЗДОВ ПО СИГНАЛУ «ТРЕВОГА» СОВЕРШИЛИ ЭКИПАЖИ ВНЕВЕДОМСТВЕННОЙ ОХРАНЫ СТОЛИЧНОГО ГЛАВКА РОСГВАРДИИ ЗА 3 МЕСЯЦА

<

>
Moscow.media <::
:: Ria.city
Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Регионы

Новости России

Новости России


Москва

Где "гуляют" миллиарды неучтенных наличных? Толстой указал на характерные детали убийства мотоциклиста мигрантом в Москве


Авто в России и мире


Спорт в России и мире



Новости тенниса


Арина Соболенко

Бадоса из-за травмы снялась с матча против Соболенко и заплакала у сетки


Здоровье в России и мире


Экология в России и мире


Коронавирус в России


Музыкальные новости


Ольга Бузова

Милош Бикович, Дарья Михалкова, Ольга Бузова и другие на открытии 46-го Московского международного кинофестиваля (ММКФ)


Власть


Россия


Rss.plus


Сергей Собянин

Собянин заявил, что за пожарной безопасностью смоленских лесов будут следить с воздуха


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня



Russia24.pro — вся правда о России и из России 24/7 (сегодня и сейчас).

Russia24.pro — федеральная интернет-платформа медийных ресурсов регионов России в календарном формате на основе технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public. Russia24.pro — ваши новости сегодня и сейчас в Вашем городе.

Все авторы публикаций — на SMI24.net (с комментариями 24/7) от Ru24.net (облегчённая версия международной платформы 123ru.net с учётом действующего законодательства РФ в отношении СМИ). Все новости на английском языке сегодня и сейчас — тут.

Опубликовать новость в любом городе и регионе можно мгновенно — здесь, а также на страницах партнёрских проектов 103news.com и RSS +

Ria.city

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)



Самые свежие публикации часа



Russia24.pro — информационно-просветительский интернет-канал про всё, что происходит сегодня и сейчас и происходило когда-то (в архиве, в календарном формате) во всех регионах России (не путать с федеральным ТВ каналом "Россия 24") — новости, статьи, сообщения, реплики, высказывания, комментарии из самых дальних уголков страны, конкретных регионов, городов, сёл и деревень от конкретных источников в текущее время с ежеминутно авторизованным обновлением контента (тексты, фото, видео) на основе уникальной авторской технологии обработки большого количества данных в единицу времени (в настоящее время, это — более чем 20 000 источников публикаций ежедневно со всего мира и, практически на всех популярных языках планеты) в формате онлайн. Russian24.pro — всегда свежие новости без купюр и модерации на канале Россия24.про, а также глобальных дочерних гео и тематических проектах News-Life.pro, News24.pro, BigPot.News и старейшей базовой платформе новостей 123ru.net, а так же её сателлитах. Мы — дорожим Вашим временем и каждым мнением и никогда не навязываем своего видения событий. Точка зрения редакции не всегда совпадает с толкованием авторов и текстами опубликованных новостей и статей. Спасибо, что сейчас Вы — с нами и в мире. Бесплатная публикация новостей доступна в любом городе и регионе на любом языке (определяется автоматически) по ссылке и — внизу каждой страницы.


News Every Day

Trump trial: Jury selection to resume in New York City for 3rd day in former president's trial


Game24.pro