Все города России от А до Я
Россия24.proнепрерывные новости из регионов России 24/7 на русском + новости Москвы и Подмосковья от Moscow.Media и мировые новости от Ru24.net и партнёров в календарном формате (вчера, сегодня и сейчас) совместно с 123ru.net и платформой СМИ24.net по технологии 103 NEWS

Врач перечислил самые эффективные способы увеличить приток крови к члену и улучшить половую жизнь

Ferra.ru
84

Для эрекции необходим естественный приток крови к половому члену, и в этом не всегда помогают различные лекарства. Вот какие методы являются более безопасными.

Делайте аэробные упражнения. Обзор нескольких исследований показал, что 40 минут умеренных и интенсивных аэробных упражнений четыре раза в неделю помогают мужчинам уменьшить эректильную дисфункцию. Спустя полгода эти же упражнения помогли решить проблемы с эрекцией у мужчин с ожирением, гипертонией (высоким кровяным давлением), метаболическим синдромом, сердечно-сосудистыми заболеваниями и недостатком физической активности. Подобные упражнения включают езду на велосипеде, спиннинг, бег, танцы, степ-аэробику, плавание, пеший туризм.

Укрепляйте тазовое дно. Слабое тазовое дно может уменьшить приток крови к половому члену. Поможет избавиться от этой проблемы упражнение Кегеля.

Придерживайтесь питательной диеты. Она должна содержать много цельнозерновых продуктов, фруктов, овощей и нежирного мяса, а также в ограниченном количестве продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и натрия. Исследование, в котором приняли участие более 21 000 мужчин, показало, что участники, соблюдавшие средиземноморскую или альтернативную диету по индексу здорового питания 2010 года, имели меньшую вероятность развития эректильной дисфункции.

Учитесь справляться со стрессом. Беспокойство и стресс могут повлиять на сексуальную функцию. Исследования показывают, что длительные периоды стресса или тревоги повышают уровень кортизола, гормона стресса, который может снизить уровень тестостерона и привести к эректильной дисфункции. Вы можете попробовать такие способы, как медитация, дыхательные упражнения, йога, иглоукалывание.

HALFPOINT IMAGES / GETTY IMAGES

Откажитесь от курения. Исследования показывают, что развитию эректильной дисфункции могут способствовать и электронные сигареты.

Ограничьте потребление алкоголя. Недавнее исследование показало, что у участников с расстройством, связанным с употреблением алкоголя, значительно улучшилась эректильная функция после месяца воздержания от спиртного.

Принимайте добавки. Исследования показывают, что L-аргинин, гинкго билоба и йохимбе могут улучшить вазодилатацию (открытие кровеносных сосудов для улучшения кровотока). Это может помочь увеличить приток крови к члену. Расслабляющим эффектом обладает также женьшень.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Мелик-Гусейнов: обрыв кабеля устранён, билеты на матч «Пари НН» - «Динамо» продаются

Светлана Петрова научит, как увеличить личный доход на 40% за 90 дней

Свадьба в библиотеке-читальне им. А.С. Пушкина в рамках акции «Библионочь»

Там Байден денежки гребет: кто из президентов зарабатывает больше всех

Moscow.media

В Московской области сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в краже дорогостоящих технических устройств

Российская неделя высоких технологий пройдет с 23 по 26 апреля в Москве | Новости науки

Представители Сбера почтили память воинов Великой Отечественной войны

Жители ЖК «Солнечная система» в Химках провели субботник

Музыкальные новости

Новости России


Москва

Светлана Петрова научит, как увеличить личный доход на 40% за 90 дней



Полезные советы от партнёров Russia24.pro


Все новости на сегодня

Другие новости

Частные объявления в Вашем городе




Новости от партнёров Russia24.pro


Здоровье

Доктор Садыков назвал 3 анализа, указывающие на причины лишнего веса



Все новости часа на 123ru.net
Москва

В Москве задержан российский политолог Андрей Суздальцев.

<

>
Moscow.media <::
:: Ria.city
Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Регионы

Новости России

Новости России


Москва

Где "гуляют" миллиарды неучтенных наличных? Толстой указал на характерные детали убийства мотоциклиста мигрантом в Москве


Авто в России и мире


Спорт в России и мире



Новости тенниса


WTA

Россиянка Хромачёва вышла в финал турнира WTA в Руане в парном разряде


Здоровье в России и мире


Экология в России и мире


Коронавирус в России


Музыкальные новости


Певица

Певица Бузова призналась, что привыкла работать в непростых погодных условиях


Власть


Россия


Rss.plus


#123ru.net

В Иркутске встретили Знамя Победы, которое едет через всю страну


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня



Russia24.pro — вся правда о России и из России 24/7 (сегодня и сейчас).

Russia24.pro — федеральная интернет-платформа медийных ресурсов регионов России в календарном формате на основе технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public. Russia24.pro — ваши новости сегодня и сейчас в Вашем городе.

Все авторы публикаций — на SMI24.net (с комментариями 24/7) от Ru24.net (облегчённая версия международной платформы 123ru.net с учётом действующего законодательства РФ в отношении СМИ). Все новости на английском языке сегодня и сейчас — тут.

Опубликовать новость в любом городе и регионе можно мгновенно — здесь, а также на страницах партнёрских проектов 103news.com и RSS +

Ria.city

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)



Самые свежие публикации часа



Russia24.pro — информационно-просветительский интернет-канал про всё, что происходит сегодня и сейчас и происходило когда-то (в архиве, в календарном формате) во всех регионах России (не путать с федеральным ТВ каналом "Россия 24") — новости, статьи, сообщения, реплики, высказывания, комментарии из самых дальних уголков страны, конкретных регионов, городов, сёл и деревень от конкретных источников в текущее время с ежеминутно авторизованным обновлением контента (тексты, фото, видео) на основе уникальной авторской технологии обработки большого количества данных в единицу времени (в настоящее время, это — более чем 20 000 источников публикаций ежедневно со всего мира и, практически на всех популярных языках планеты) в формате онлайн. Russian24.pro — всегда свежие новости без купюр и модерации на канале Россия24.про, а также глобальных дочерних гео и тематических проектах News-Life.pro, News24.pro, BigPot.News и старейшей базовой платформе новостей 123ru.net, а так же её сателлитах. Мы — дорожим Вашим временем и каждым мнением и никогда не навязываем своего видения событий. Точка зрения редакции не всегда совпадает с толкованием авторов и текстами опубликованных новостей и статей. Спасибо, что сейчас Вы — с нами и в мире. Бесплатная публикация новостей доступна в любом городе и регионе на любом языке (определяется автоматически) по ссылке и — внизу каждой страницы.


News Every Day

Trump trial: Jury selection to resume in New York City for 3rd day in former president's trial


Game24.pro