Диетолог назвала три продукта, которые нужно убрать для улучшения метаболизма
Все указанные продукты готовятся с добавлением сахара.
Диетолог Кэтрин Джервасио назвала три продукта, которые нужно убрать для улучшения метаболизма, поскольку все они готовятся с добавлением сахара.
По мнению специалиста, сахар является основным виновником замедления метаболизма у человека и вследствие этого – причиной набора лишнего веса.
В первую очередь Кэтрин Джервасио рекомендует отказаться от магазинных десертов долгого хранения, так как в них добавляется очень много рафинированного сахара и жиров, вредных для организма.
«Попробуйте приготовить фруктовый сорбет самостоятельно, используя натуральные подсластители, такие как мед или кленовый сироп. Для десерта подойдут замороженные ягоды, цитрусовый сок, манго или бананы. Такой сорбет содержит витамины, минералы и клетчатку, которые поддерживают метаболическое здоровье», - приводит слова диетолога «Российская газета».
Специалист также настаивает на отказе от сладких хлопьев, употребление которых ведет к скачкам сахара и негативно влияет на обмен веществ. Вместо хлопьев позавтракать лучше яичницей с авокадо и шпинатом.
Третий продукт, который Кэтрин Джервасио предлагает убрать из рациона – это йогурт с различными добавками, который следует заменить обычным классическим йогуртом.