Врачи назвали самые полезные каши
Врачи назвали самые полезные каши
Ученые провели исследование и выяснили, какие каши самые полезные для организма. К полезным крупам специалисты отнесли гречневую и овсяную крупы. Об этом сообщает издание RG.RU.
Овсянка содержит пищевые волокна, которые способствуют снижению холестерина.
Гречневая крупа тоже помогает бороться с повышенным холестерином, а также снижает присутствие тяжелых металлов. А это снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, отмечают эксперты.
Гречка занимает лидирующее место среди круп по содержанию витаминов группы В. Они помогают эффективно бороться со стрессами и бессонницей.
Овсянка содержит такие полезные микроэлементы, как магний, фосфор, кальций, железо, натрий, цинк и витамины группы В, РР, Е.
Чтобы получить весь комплекс полезных веществ каши нужно чередовать, считают специалисты.
Ранее «Живая Кубань» писала, кому и почему нельзя есть овсянку. Существуют определенные заболевания, при которых употребление этой каши следует ограничить или полностью исключить из рациона.