Риск развития деменции снижается при регулярном общении и отказе от курения
В китайской больнице два года наблюдали за пациентами, у которых не было симптомов деменции.
Исследование, проведенное в одной из китайских больниц, выявило, что ряд здоровых привычек существенно снижает вероятность нарастания деменции. Публикация результатов этого наблюдения в Journal of Affective Disorders (JAD) представляет данные, собранные от 2537 добровольцев, свободных от симптомов деменции. Специалисты детально анализировали образ жизни участников, включая физическую активность, диету, социальные взаимодействия, а также провели анализ уровней сахара и холестерина в крови. Исследование протекало в течение двух лет, включая фазу наблюдения. В итоге было установлено, что у участников, придерживающихся здорового образа жизни с сбалансированным питанием, регулярными физическими упражнениями, социальной активностью, нормализованным сном и отсутствием вредных привычек, риск развития деменции существенно снижен. Для оценки рисков использовалась балльно-рейтинговая система. Участники, занимавшиеся физической активностью более 10 минут в день, увлекавшиеся хобби, поддерживавшие социальные связи, избегавшие алкоголя и соблюдавшие режим сна, получали соответствующие баллы. Полное соблюдение всех рекомендаций приводило к набору шести баллов. Те, кто достигал четырех и более баллов, имели на 29% меньший риск развития признаков снижения когнитивных способностей по сравнению с теми, кто получил три балла и меньше. При этом каждая дополнительная единица балла сопровождалась дополнительным уменьшением риска развития деменции на 18%.