Как преодолеть патологическую ревность?

Ревность, чувство которое разрушает отношения, приводит к терзаниям и глубоким страданиям. Особенно если человек испытывает её патологически. Есть шаги которые можно предпринять, чтобы ослабить накал.1. Осознайте ревность: необходимо провести фазу самонаблюдения своих эмоций и поведения, быть внимательным к ним, чтобы понять и принять их. Ваша ревность является проявлением чего-то реального, будь то проблема в вашей паре, которую следует решить, и/или психологическая уязвимость, которую вы испытываете и которая вызывает эти состояния ревности. 2. Не культивируйте ревность: поймите, что ревность - это эмоция, которую испытывает каждый, но некоторые типы поведения (шпионаж, ссоры, упреки) и определенные способы мышления (подозрение, постоянное сомнение, паранойя) усиливают эту нормальную эмоцию и делают ее чрезмерной и патологической. И даже если у вас есть объективные причины для ревности, эти типы поведения и мысли только усилят вашу ревность и тревогу, независимо от реальных причин. 3. ...