Как не умереть от гипертонии?
Если не контролировать давление, то случится инсульт. Перенесенный инсульт часто приводит к тяжелой инвалидности. Что делать, разбираемся в сегодняшней статье.
Гипертония — самый частый диагноз на приеме у врача. Артериальная гипертензия подразделяется на первичную: у которой нет причины и вторичную: у которой есть причина (стеноз почечной артерии, опухоль надпочечника, апноэ сна, прием препаратов и тд).
Причиной артериальной гипертензии в 85% случаев является первичная (беспричинная) артериальная гипертензия, которая называется ГИПЕРТОНИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ.
Факторы риска гипертонической болезни:
- возраст старше 55 лет;
- избыточная масса тела (ИМТ >30-35);
- потребление алкоголя, курение;
- низкая физическая активность;
- сахарный диабет;
- наследственность;
Какие обследования пройти для профилактики?
- УЗИ сонных артерий;
- электрокардиографию (ЭКГ) и эхокардиографию (Эхо-КГ) для оценки состояния сердца;
- анализ крови на липидный профиль (общий холестерин, ЛПНП, ЛПВП) для оценки вероятности развития атеросклероза;
- биохимический анализ крови на креатинин и анализ мочи на микроальбуминурию для оценки работы почек;
Помните, что гипертония – основная причина инсульта
А также инфаркта, хронической болезни почек, ретинопатии.
НАДЕЖНЫЙ МЕТОД ВЫЯВЛЕНИЯ СКРЫТОЙ ГИПЕРТОНИИ – СМАД-МОНИТОРИНГ — суточное мониторирование артериального давления
Для того, чтобы контролировать свои показатели, скачайте приложение «Мое давление» прямо сейчас:
Скачиваете приложение «Мое давление» прямо сейчас:
Что делать?
Если давление ВЫШЕ 140, НО НИЖЕ 160 мм рт.ст:
- Уменьшить потребление соли; Уменьшение потребления соли до 5 грамм в день снижает артериальное давление на 6 мм.рт.ст. Уменьшение соли до 2 грамм – на 10 мм.рт.ст.
- Заниматься спортом; 30 минут физической нагрузки в день, включая быструю ходьбу, снижают артериальное давление на до 10 мм.рт.ст.
- Похудеть; Потеря веса на каждый 1 килограмм снижает артериальное давление на 1 мм.рт.ст, соответственно 5 килограмм — на 5 мм.рт.ст.
- Ограничить употребление алкоголя; Ограничение употребления алкоголя может снизить давление на 5 мм.рт.ст и более.
- Добавить в рацион калий; Добавление в рацион питания больше продуктов с высоким содержанием калия (петрушка, томаты, фасоль, курага) снизит ваше давление на 5 мм.рт.ст.
- Бросить курить;
Если давление выше 160 мм рт. ст. — обратиться к врачу для подбора терапии.
Запись Как не умереть от гипертонии? впервые появилась Сайт zdorovieinfo.ru – крупнейший медицинский интернет-портал России.