Врач рассказала, как отказаться от сладкого и не чувствовать себя ущемлённым
Побороть тягу к сладкому помогут содержащие хром продукты, такие как цельнозерновые каши, сыр, орехи, яйца, томаты, брокколи, груши, курица и говядина. Об этом рассказала диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина. Врач добавила, что стоит замещать сахара полезными сладостями: фруктами и сухофруктами, цукатами. Тогда будет легче отказаться от сахарозы, потому что человек не будет чувствовать себя ущемлённым , - сказала Марият Мухина телеканалу Москва 24 . Также диетолог посоветовала питаться небольшими порциями пять раз в день, чтобы избежать резких перепадов уровня сахара в крови. Ранее врачи рассказали, почему сладкие напитки вреднее фастфуда . Опасна для здоровья даже газировка с пометкой лайт .