Какие опасные ошибки при чистке зубов мы совершаем каждый день
Чистка зубов — это ежедневный ритуал, который нам знаком с детства. Однако, как оказалось, даже в таком простом занятии можно допустить ошибки, которые могут привести к серьезным проблемам. Давайте в статье Rsute.ru разберем главные заблуждения, связанные с чисткой зубов, и узнаем, как избежать этих опасных ошибок.
Опасные ошибки при чистке зубов
Миф 1: надо чистить зубы сразу после завтракаВопрос о том, когда правильно чистить зубы — до или после завтрака — часто вызывает споры. Но ответ на него довольно прост: и то, и другое важно. Удаление бактерий перед едой имеет смысл, поскольку еда является идеальной почвой для их размножения и это может увеличить риск развития кариеса.
Однако чистка зубов сразу после завтрака — не лучший вариант. Эмаль становится чувствительной из-за кислоты, содержащейся в пище. Поэтому нужно подождать минимум 20-30 минут — это время, необходимое на восстановление кислотно-щелочного баланса в ротовой полости. Таким образом, зубы лучше чистить не сразу после завтрака, а через некоторое время после него.
Миф 2: надо полоскать рот после чистки
После чистки зубов достаточно просто выплюнуть излишки пасты и ни в коем случае не полоскать рот. Это может показаться неожиданным, но дело в том, что усиленное полоскание рта смывает все полезные и защитные элементы, содержащиеся в пасте. Таким образом, зубы оказываются недостаточно защищены от бактерий и кариеса. Просто аккуратно уберите излишки пасты, не усердствуя с полосканием.
Миф 3: зубы достаточно чистить дважды в день
Этот миф может показаться самым безобидным, но он весьма опасен для здоровья полости рта. На самом деле зубы следует чистить после каждого основного приема пищи. Утренняя и вечерняя чистка — это минимум, который обязательно нужно соблюдать.
Особенно важно помнить о вечерней гигиене. Ночью выделяется меньше слюны, а значит, фтор из пасты оседает на зубах медленнее и эффективнее укрепляет их. Не забывайте также использовать зубную нить и специальный скребок для чистки языка, чтобы поддерживать полость рта в идеальной чистоте.