Никаких тортиков: врач посоветовала избегать избытка сахара при хронической усталости
Синдром хронической усталости обычно развивается после перенесённого инфекционного заболевания, чаще всего вирусного. Специфического лечения для него не разработано. В основе терапии - коррекция образа жизни. Об этом в интервью RT рассказала врач, эксперт лаборатории Гемотест Екатерина Демьяновская. Важную роль при этом играет питание, подчеркнула специалист. Следует есть нежирное мясо, рыбу, крупы, фрукты и овощи. А вот со сладким нужно быть осторожнее. При синдроме хронической усталости особенно важно избегать избытка добавленного сахара в рационе: после резкого прилива энергии от конфеты или кусочка торта наступает спад и человек может чувствовать себя истощённым , - рассказала врач. Также поможет справиться с хронической усталостью полноценный сон. Ранее врач-диетолог Андрей Бобровский рассказал об успокаивающих продуктах питания . Полезнее всего оказались ягоды и фрукты, а также орехи и жирная рыба.