Обязательный для всех продукт осеннего рациона: он покроет дефицит «солнечного витамина»
Всего один простой продукт покроет нехватку витамина D, в котором мы все так отчаянно нуждаемся в осенне-зимний период.
Вот незаметно и наступила осень, которая с каждым днем будет по чуть-чуть отнимать у нас часы светового дня и удивлять причудами погоды. Чтобы в период межсезонья тебя не одолела хандра, важно всесторонне себя подготовить.
Начать предлагаем с рациона, которым можно легко компенсировать нехватку многих витаминов и микроэлементов. Чтобы избежать усталости и апатии и всегда оставаться в хорошем настроении, важно не допустить дефицита витамина D. Его не зря называют «витамином солнца», ведь в летний период мы получаем его вполне естественным путем.
По мнению диетологов, всего одна банка консервированной печени трески на всю семью помогает противостоять вирусным заболеваниям и улучшает настроение даже в самые ненастные дни.
The post Обязательный для всех продукт осеннего рациона: он покроет дефицит «солнечного витамина» appeared first on ГАЛА.