Изменение продолжительности сна с возрастом: оптимальные часы сна, фазы сна и их влияние на высыпание
По мере взросления происходит трансформация даже образов сновидений.
© Чемпионат.com
Что такое сон с научной точки зрения?
Один из ключевых аспектов сна – это фазы медленного и быстрого сна, или REM-фазы. Первая включает несколько этапов, начиная с дремоты и переходя к «лёгкому» сну. В это время наш организм успокаивается: пульс и давление снижаются, активность мозга замедляется, а мышцы расслабляются.