Чем заедать стресс: врач рассказал об "успокаивающих" продуктах питания
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук, доцент медицинского факультета СПбГУ Андрей Бобровский рассказал о снижающих стресс продуктах питания. Мнение специалиста опубликовали Известия со ссылкой на радио Sputnik. Андрей Бобровский считает, что облегчить эмоциональные нагрузки помогает еда, богатая магнием и цинком, а также омега-3 и омега-6 полиненасыщенными жирными кислотами. Многие эксперты также говорят про важность фолиевой кислоты для уменьшения стресса. Диетолог посоветовал чаще употреблять в пищу ягоды, фрукты и зелень. Самые полезные - клубника, апельсин, мандарин, грейпфрут, авокадо, а также шпинат. Кроме того, справиться со стрессом помогают перепелиные яйца, орехи и жирная рыба. Однако при сильных психоэмоциональных перегрузках лучше проконсультироваться с психологом, добавил Андрей Бобровский. Ранее врач-невролог предупредила об опасных последствиях злоупотребления витаминами .