Снизить риск болезней: Учёные высчитали минимальное число шагов в день
Учёные из Польши показали, как ходьба помогает бороться с риском смертельных заболеваний.
Учёные установили число шагов в день, которые необходимо проходить, чтобы резко снизить риск опасных для жизни заболеваний.
Учёные из университета в Польше доказали, что при этом число шагов, необходимых для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, на самом деле меньше чем считалось ранее. Риск опасных состояний здоровья вне зависимости от причины снижается с каждыми дополнительными 500-1000 шагами в день, говорится в журнале European Journal of Preventive Cardiology.
Данные основаны на изучении историй болезгни в общей сложности 226 889 человек. Ежедневное хождение на 1000 шагов снижает риск развития болезней на 15%. При этом увеличение числа шагов в день только снижает риск развития болезней, вплоть до числа в 20 тысяч шагов в день.
Почти четверть населения Земли испытывает недостаток физической активности, при этом чаще проблема касается женщин, чем мужчин.