Врач Казачкова объяснила, как приучить себя пить больше воды
Чтобы приучить себя пить достаточное количество воды, необходимо держать стакан с ней на рабочем столе. Об этом рассказала врач-эндокринолог Екатерина Казачкова.
Медик объяснила, что тогда «рука сама будет тянуться» к нему, потому что организм хочет воды. По ее словам, способность употреблять достаточное количество воды в день — привычка, формирующаяся в детстве, но если ее нет, то это можно исправить этим способом.
Эндокринолог отметила, что воду пить необходимо, даже если не очень нравится, так как организм состоит из нее на 70 процентов. Следует получать 30 миллилитров воды на килограмм веса ежедневно, суммарно примерно два литра.
— Вода — проводник всех метаболических процессов, она нужна для жизнедеятельности каждой клетки, — сообщила врач в беседе с радио Sputnik.
Распространенное убеждение о том, что всем людям нужно выпивать до двух литров воды в день, неверно, поскольку у каждого человека своя норма, которая зависит от веса. Об этом рассказала врач-эндокринолог Валентина Чибисова.