Диетолог рассказала об опасности сладкой газировки летом

Чрезмерное употребление в летнюю жару сладкой газировки может причинить вред здоровью, рассказала Известиям врач-нутрициолог Лариса Габдулхакова. Она перечислила, на что обратить внимание при покупке напитков. Лучше отдавать предпочтение газировке, в составе которой просто сахар, а не порошковая фруктоза или, что хуже, сахарозаменители. Сахар - это натуральный продукт. Фруктоза - тоже, но в порошковом виде и в таких больших дозах, в которых она используется при производстве газировки, не усваивается организмом и может вызвать жировой гепатоз, то есть изменения в печени. Пузырьки в газировке также не приносят пользы. Из-за газированных напитков может возникнуть изжога. Лариса Габдулхакова посоветовала перед употреблением сильно газированных напитков выпустить пузырьки , хорошо перемешав жидкость в стакане или графине. Третья опасность газировки химические красители, которые сегодня активно добавляют в различные сладкие напитки для насыщенного цвета. Они приводят к нарушению работы желудочно-кишечного тракта и заболеваниям печени, к тому же могут вызывать аллергию. Примерно так же влияют на организм и химические ароматизаторы. Главное правило в потреблении сладких напитков мера, сказала нутрициолог. Стоит ограничиться одной бутылкой напитка или даже половиной, а ещё лучше утолить жажду в жару обычной водой. Ранее диетолог Елена Соломатина назвала самые неудачные продукты для летнего пикника .