Основные принципы сбалансированного питания.
Что в него входит?
Сбалансированное питание - насыщает наш организм необходимыми питательными веществами, витаминами, минералами и антиоксидантами, которые помогают нам чувствовать себя сильными, бодрыми и заряженными энергией.
К основным принципам питания относятся:
Разнообразие рациона питания.
Широкий спектр продуктов позволяет получить различные питательные вещества и минимизировать риск дефицита каких-либо из них.
Белковые продукты важным строительным материалом для организма являются.
Полезные жиры - они важны для поддержания здоровой кожи, волос и нервной системы.
Полезные углеводы - являются источником энергии, стимулирует мышление и умственную деятельность.
Режим приема пищи - обеспечивает поддержку стабильного уровня энергии.
Водный баланс.
На фото до питание не сбалансированное!