Диетолог Павлова назвала лучшие напитки для употребления в жару
Диетолог Зухра Павлова рассказала о том, какие напитки являются наиболее полезными и эффективными для употребления в жару. Рекомендациями эксперта поделилось издание PrimaMedia.
Прежде всего, по словам специалиста, необходимо пить не менее двух литров негазированной воды в день. Доза рассчитывается индивидуально в расчете 35-40 мл на каждый килограмм веса.
Вода должна быть комнатной температуры, и не слишком холодной, чтобы избежать заболеваний ЛОР-органов. При температуре жидкости 35-40 градусов организм лучше всего насыщается. При необходимости придать вкус воде, эксперт рекомендует добавить дольку лимона или кусочек огурца.
Помимо воды, специалист советует пить одну-две порции чая или кофе в жару. Лучше отдать предпочтение травяным чаям, улучшающим кровоток. Также можно выпить домашнего безсахарного кваса.
Ранее диетолог Михаил Гинзбург назвал ингредиент для супа, замедляющий старение.