Диетолог Тихомирова рассказала о неожиданной пользе клубники
Врач-диетолог Елена Тихомирова рассказала, что клубника богата витаминами и микроэлементами. Комментарий специалиста опубликовало издание «Мослента».
Она пояснила, что 200 граммов клубники содержат суточную норму витамина С. Ягода богата клетчаткой, способствующей здоровью желудочно-кишечного тракта.
В 100 граммах клубники почти половина суточного количества кремния, необходимого для здоровья волос, ногтей, зубов и синтеза коллагена. При этом в 100 граммах ягоды содержится около 45-47 калорий и небольшое количество углеводов.
Врач отметила, что клубника очень полезна для здоровья, поскольку она не только обеспечивает организм витаминами и клетчаткой, но и подходит для оздоровительного питания в силу своей низкой калорийности.
Ранее в Роспотребнадзоре рассказали об опасности обезвоживания в летнюю жару. В ведомстве порекомендовали пить обычную воду или зеленый чай без сахара, а также разбавленные водой соки.