Диетолог Королева предостерегла от частого употребления каш
66
Употреблять каши лучше всего на завтрак. Об этом рассказала врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева.
По ее словам, этот продукт следует есть 3-4 раза в неделю и не чаще одного раза в день. При этом в рационе не должно быть манной каши, так как она содержит большое количество углеводов и обладает повышенным гликемическим индексом, отметила специалист.
Для порции лучше использовать 60-80 г сухой крупы. Кроме этого Королова подчеркнула, что для здоровья необходимо придерживаться разнообразного питания. На завтрак также можно употреблять яйца, творог, авокадо и слабосоленую семгу, которые способствуют правильной работе организма.