Эксперты настоятельно порекомендовали пить воду в «золотое» время желающим похудеть
Питье воды натощак сразу после пробуждения может помочь улучшить метаболизм и эффективно сбросить жир с живота. Об этом сообщает издание PrimaMedia.
По словам медиков, это «золотое» время для употребления воды. Специалисты рекомендуют выпить четыре-шесть стаканов жидкости комнатной температуры или теплой с добавлением лимонного сока. Это не только поможет снизить вес, но также может помочь очистить пищеварительную систему, улучшить здоровье кишечника и предотвратить некоторые заболевания.
По словам экспертов, люди с избыточным весом или ожирением, которые выпивают два стакана воды перед едой, съедают на 13% меньше пищи. Следует начинать с одного стакана воды и постепенно увеличивать это количество. Также эксперты рекомендуют выполнять этот ритуал перед каждым приемом пищи.
Ранее фитнес-тренер Валерия Овдеенко рассказала о помогающих похудеть упражнениях.