Эксперты рассказали, как бросить курить

Сокрушительно покончите с этой недоброй "тиранией" никотина и освободите свое тело от вредных оков курения. Для того чтобы достичь этой цели, необходимо собрать в себе всю свою решимость и немедленно отказаться от проклятых сигарет. Ведь если вы продолжаете курить, то токсичный алкалоид никотин будет продолжать разрушать ваш организм, не оставляя ему и шанса на восстановление. Об этом пишет News.ru.Под действием никотина, попадающего в организм, мозг человека начинает вырабатывать дофамин - один из главных гормонов счастья, отвечающий за повышение настроения и дарящий чувство решимости и бодрости. Однако, счастливым и решительным можно быть и без никотина. Не позволяйте этому яду оставаться вашим единственным источником радости и мотивации.Когда вы захотите что-то перекусить, не соразмеряйте свои желания с обычным бутербродом с колбасой. Вместо этого, возьмите с собой на работу сэндвич с отварной курицей, свежим огурцом, аппетитным салатом и питательным ржаным хлебом, обогащенным отрубями. Добавьте к этому семечки подсолнечника и льна, и вы получите полезный и сытный перекус, который не только утолит ваш голод, но и позитивно повлияет на ваше самочувствие.Не забывайте, что многие люди, включая вас, не испытывают эйфории при курении и мечтают избавиться от этой вредной привычки. Однако, они продолжают курить, впадая в этот порочный круг, чтобы справиться со стрессом, снять напряжение, усталость или унять чувство голода. Возможно, пришло время справиться с этими проблемами иначе, обратившись к здоровым и эффективным методам релаксации, физической активности, питания и укрепления ментального благополучия.