Семейный врач Захарова рекомендует положение во сне, которое избавит от кислотного рефлюкса

Семейный врач Татьяна Захарова рассказала, что эта поза для сна была разработана сотрудниками НАСА для того, чтобы астронавты могли адаптироваться к воздействию микрогравитации во время космического полета. Об этом пишет сетевой информационный портал MedikForum.ru.«Поза включает в себя небольшой подъем головы и ног, так что тело находится в наклонном положении с ногами и головой немного выше сердца. Поза сна в невесомости — это поза для сна, которая предназначена для имитации положения тела, когда оно находится в невесомости, например, в космосе», — говорит семейный врач Татьяна Захарова.Такая поза во время сна может помочь избавиться от симптомов кислотного рефлюкса. Приподнятая голова не позволит желудочной кислоте затекать обратно в пищевод.Кислотный рефлюкс, также известный как гастроэзофагеальный рефлюкс, происходит, когда кислота из желудка поднимается в обратном направлении в пищевод. Это может вызывать различные симптомы, такие как изжога, горечь во рту, кашель, затруднение глотания и дискомфорт в области груди.Медик рекомендует избегать употребления пищи, которая может вызывать рефлюкс, такой как жирная, острая и кислая пища, шоколад, кофеин и алкоголь, питаться маленькими порциями и избегать переедания. Избыточная масса тела может усугублять симптомы кислотного рефлюкса. Важно придерживаться сбалансированной диете и заниматься регулярными физическими упражнениями.