Тренер Кейли Кроуфорд назвала четыре самых плохих упражнения для похудения
Тренер Кроуфорд рассказала о бесполезности эллиптического тренажера и степпера. По ее словам, они не будут эффективны при похудении.
Фитнес-эксперт Кейли Кроуфорд рассказала о четырех спортивных упражнениях, которые не показали должной эффективности при достижении стройности фигуры. Занятия на эллиптическом тренажере, по ее словам, — самые бесполезные. Тренер советует заниматься греблей, вместо потуг на тренажере.
Вторым малоэффективным тренажером эксперт назвала степпер. Тренажер создает имитацию подъема по лестнице. Кроуфорд рассказала, что лучше заменить его на выпады при ходьбе, которые обеспечат больший диапазон движений и смогут задействовать значительно больше групп мышц.
Также эксперт не советует делать классические отжимания. Она предложила увеличить амплитуду упражнения, опускаясь максимально низко до пола. Кроуфорд советует также заменить упражнения тяги верхнего блока на простые подтягивания на турнике.