Все города России от А до Я
Россия24.proнепрерывные новости из регионов России 24/7 на русском + новости Москвы и Подмосковья от Moscow.Media и мировые новости от Ru24.net и партнёров в календарном формате (вчера, сегодня и сейчас) совместно с 123ru.net и платформой СМИ24.net по технологии 103 NEWS

Сомнолог рассказала о последствиях хронического недосыпа

Infox.ru
4
Сомнолог рассказала о последствиях хронического недосыпа

Российский невролог, сомнолог Елена Царева рассказала о последствиях недосыпа. По словам врача, хронический недосып оказывает крайне негативное влияние на организм человека, нарушая работу многих систем. В частности, недосып способствует снижению иммунитета, а значит у человека повышается риск заражения вирусными заболеваниями.

Недостаточное количество сна и низкое его качества также влияют на работу сердечно-сосудистой системы и снижает когнитивные способности человека.Внимание, концентрация, память ,возможность воспринимать и быстро обрабатывать информацию при недосыпе заметно ниже, чем при здоровом, достаточном сне.

Кроме того, нарушение сна тормозит обменные процессы в организме, что чревато не только ощущением вялости и разбитости, но и повышением риска набора веса. Недосып вмешивается в обменные процессы таким образом, что человек постоянно испытывает чувство голода, начинает кусочничать и тяготеть к быстрым углеводам, а это, в свою очередь, приводит к риску ожирения, диабета, проблем с сердцем и сосудами.

Сомнолог отметила, что даже одна ночь с недостаточным количеством сна снижает защитные силы организма и может стать причиной развития вирусных или инфекционных заболеваний.

Елена Царева рекомендует каждому человеку определить свою оптимальную норму сна. Известно, что в среднем для восстановления достаточно 8 часов, однако в силу индивидуальных особенностей человеку может понадобиться больше или меньше времени.

Юрист Дмитриева рассказала, можно ли исключить из завещания безответственных родителей

В Кемерове ребёнок поранился о сиденье старого троллейбуса

Директора структуры «Росатома» арестовали на два месяца по делу о взяточничестве

Маркелов: долг каждого из нас — отдать дань благодарности всем, кто кует обеду над вселенским злом

Moscow.media

Названа дата, когда можно будет переобувать зимнюю резину

Родные рассказали про решение погибшей свердловчанки о поездке в «Крокус»

Московские производители электрооборудования предлагают свои решения для промышленности и строительства

РЭО разработал концепцию по минимизации отходов в России

Музыкальные новости

Новости России


Москва

Пассажир рейса Москва — Пермь попал в реанимацию



Полезные советы от партнёров Russia24.pro


Все новости на сегодня

Другие новости

Частные объявления в Вашем городе




Новости от партнёров Russia24.pro


Жизнь

США включили ряд российских блокчейн-платформ в список SDN



Все новости часа на 123ru.net
Москва

Москва возглавила 33 национальных рейтинга городов и регионов РФ в 2023 году

<

>
Moscow.media <::
:: Ria.city
Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Регионы

Новости России

Новости России


Москва

Благотворительный фонд «Свет в руках» проведет Всероссийскую акцию «Росток памяти»


Авто в России и мире


Спорт в России и мире



Новости тенниса


Екатерина Александрова

Александрова впервые войдет в топ-15 мирового рейтинга


Здоровье в России и мире


Экология в России и мире


Коронавирус в России


Музыкальные новости


Виктор Пинчук

Творческая встреча с искателем приключений состоится в Симферополе


Власть


Россия


Rss.plus


Зенит

«Радио Зенит» – информационный партнер форума «Мы вместе. Спорт»


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня



Russia24.pro — вся правда о России и из России 24/7 (сегодня и сейчас).

Russia24.pro — федеральная интернет-платформа медийных ресурсов регионов России в календарном формате на основе технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public. Russia24.pro — ваши новости сегодня и сейчас в Вашем городе.

Все авторы публикаций — на SMI24.net (с комментариями 24/7) от Ru24.net (облегчённая версия международной платформы 123ru.net с учётом действующего законодательства РФ в отношении СМИ). Все новости на английском языке сегодня и сейчас — тут.

Опубликовать новость в любом городе и регионе можно мгновенно — здесь, а также на страницах партнёрских проектов 103news.com и RSS +

Ria.city

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)



Самые свежие публикации часа



Russia24.pro — информационно-просветительский интернет-канал про всё, что происходит сегодня и сейчас и происходило когда-то (в архиве, в календарном формате) во всех регионах России (не путать с федеральным ТВ каналом "Россия 24") — новости, статьи, сообщения, реплики, высказывания, комментарии из самых дальних уголков страны, конкретных регионов, городов, сёл и деревень от конкретных источников в текущее время с ежеминутно авторизованным обновлением контента (тексты, фото, видео) на основе уникальной авторской технологии обработки большого количества данных в единицу времени (в настоящее время, это — более чем 20 000 источников публикаций ежедневно со всего мира и, практически на всех популярных языках планеты) в формате онлайн. Russian24.pro — всегда свежие новости без купюр и модерации на канале Россия24.про, а также глобальных дочерних гео и тематических проектах News-Life.pro, News24.pro, BigPot.News и старейшей базовой платформе новостей 123ru.net, а так же её сателлитах. Мы — дорожим Вашим временем и каждым мнением и никогда не навязываем своего видения событий. Точка зрения редакции не всегда совпадает с толкованием авторов и текстами опубликованных новостей и статей. Спасибо, что сейчас Вы — с нами и в мире. Бесплатная публикация новостей доступна в любом городе и регионе на любом языке (определяется автоматически) по ссылке и — внизу каждой страницы.


News Every Day

The 10 Intense New Action Movies on Netflix That Left Me on the Edge of My Seat!


Game24.pro