Когда лучше начинать худеть к лету, рассказала диетолог
Правильный психологический настрой очень важен, чтобы добиться успеха в этом деле, поясняет ИА DEITA.RU со ссылкой на "Невские новости".
Сразу несколько сезонных факторов упрощают процесс похудения весной, в отличие от холодного времени года. Об этом в беседе с радио Sputnik рассказала диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина.
Во-первых, важную роль играет психологический настрой: так как зимой одежда скрывает многие недостатки, а весной и летом подобный «камуфляж» недоступен, у человека появляется мотивация совершенствовать фигуру.
«Также весной человек обычно включает в рацион больше клетчатки — овощей, круп, бобовых. Тем самым мы кормим часть микробиома, которая заставляет нас быстрее худеть», — объяснила Соломатина.
В-третьих, солнечная активность и увеличение светового дня оказывают благоприятное воздействие на гормональный фон, в том числе способствуя снижению веса. Если зимой из-за темноты вырабатывается больше гормонов сна, то весной люди становятся более активными.
Солнце ускоряет обменные процессы в организме, в достаточном количестве вырабатывается витамин D, который отвечает за настроение и похудение, отметила диетолог.
Все эти факторы помогут сбросить накопленные за зиму килограммы, но только в том случае, если человек будет соблюдать режим, правильно питаться и высыпаться.