Врач Онучина посоветовала выполнять силовые упражнения, чтобы не потерять мышцы к старости
С возрастом люди начинают терять мышечную массу. Врач-эндокринолог Юлия Онучина поделилась советами, которые помогут оставаться сильными даже в пожилом возрасте. Об этом сообщила «Газета.Ru».
По словам специалиста, начиная с 40 лет, стоит выполнять силовые упражнения. Их необходимо чередовать с кардиотренировками. В рационе должно быть достаточно белковых продуктов. Кроме того, медик посоветовала принимать витамин D, написало utro.ru.
«Установлено, что дополнительное назначение витамина D пожилым людям предупреждает развитие саркопении, нарушения мышечной функции и снижает риск падений», — отметила медик.