Восемь шагов к здоровью и долголетию

21 февраля 2023, 23:46 Здоровье

1. Станьте более активными В неделю взрослым нужно не менее 150 минут умеренной аэробной активности (водная аэробика, танцы, садоводство) или 75 минут интенсивной аэробной нагрузки (бег, плавание, прыжки через скакалку). Или сочетание того и другого, распределённое в течение недели. Будьте сильными: два раза в неделю выполняйте упражнения, укрепляющие мышцы (на сопротивление, силовые). Повышайте интенсивность: увеличивайте […]

Сообщение Восемь шагов к здоровью и долголетию появились сначала на ZDR.

Другие новости

Красавица Наташа Юнникова. Умерла на пике славы. Кто довёл до инсульта?

Daily Mail: в США зафиксирована инфекция, угрожающая населению

Врач Михайлова: в жару защитный барьер кожи становится более уязвимым

Врач Симаков предупредил о рисках чаепития с сушками для зубов

Врач предупредил о вреде чаепития с баранками

Врач объяснила влияние употребления мяса на продолжительность жизни

Заразиться через поцелуй: некоторые по прежнему верят в мифы о ВИЧ-инфекции

В Москве два участника марафона попали в больницу

Бегун пережил клиническую смерть на марафоне в Москве

Медики реанимировали участника марафона в центре Москвы

Воробьева обсудила с выпускниками Кубани медицинское обучение

Дочь дрессировщика Мстислава Запашного попала в больницу с отеком Квинке в Крыму

Дочь дрессировщика Запашного попала в реанимацию в Крыму

Развожаев: в больнице остаются 6 учеников после ЧП в школе №13 в Севастополе

В Казани спасатели передали медикам девушку, пострадавшую при падении с велосипеда

В больницах Севастополя остались 6 пострадавших при обрушении школьного балкона

В Москве мужчина пережил клиническую смерть прямо во время марафона

Холдинг «РЕСЕТ Медицина» запускает услугу забора анализов на дому: точная диагностика без лишних шагов

В больницах Севастополя остались шесть пострадавших при обрушении балкона детей

В севастопольских больницах остаются 6 детей, пострадавших во время обрушения балкона в школе №13

Тело опухло, вену искали девять раз: Дочь дрессировщика Запашного попала в реанимацию во время отпуска

Дочь Мстислава Запашного попала в реанимацию с отеком Квинке во время отдыха в Севастополе

Россиянка попала в больницу из-за пива

SHOT: в Уфе женщина выпила 1,5 литра пива и оказалась в больнице с отеком мозга

Шесть детей, пострадавших во время обрушения балкона в школе №13, остаются в больнице

Шесть детей остаются в больнице после обрушения балкона в школе №13 в Севастополе

Юноша, пострадавший при обрушении балкона в севастопольской школе, доставлен на лечение в московскую больницу

Роспотребнадзор выявил симптомы перегрева и дал рекомендации по защите

Baza: Дочь Мстислава Запашного попала в реанимацию во время отпуска в Крыму

Главный диетолог Москвы Стародубова назвала безопасную порцию клубники в день

Диетолог Стародубова объяснила, как правильно употреблять масло

Никакого раскаяния нет: психиатр Шуров объяснил поведение Тарховой в суде

«Для гормонов удовольствия»: в чем заключается польза сладкого и каким десертам отдать предпочтение

Юрий Нестеренко: Оказал содействие в решении проблемы, с которой ко мне обратился коллектив ГАУЗ РК «Крымский Республиканский стоматологический центр»

Кот Наполеон из Москвы три раза за 1,5 года попал в клинику из-за поедания вещей

Больше новостей о крымской медицине в национальном мессенджере МАХ

Сироты отравились в лагере «Уральские зори» из-за сотрудника с норовирусом

В медучреждениях Крыма продолжаются мастер-классы по современным методам лапароскопической хирургии

Оазис Петра I. «Аптекарский огород» спасает москвичей от жары

ГБУ РК «РВЛПЦ» проводится вакцинация против бешенства в Центральном районе г. Симферополя

В Казани прошел профориентационный форум для будущих медиков при поддержке «Единой России»

Главный нарколог Подмосковья напомнил о вреде алкоголя для женского здоровья

Другие новости сегодня