Врач Тараско посоветовала восполнять дефицит витамина С зимой
В период холодов очень важно принимать витамины и полезные микроэлементы. Они помогут укрепить иммунитет и не подцепить болезнь. Врач-эндокринолог, диетолог Анастасия Тараско рассказала, какие препараты стоит принимать. Об этом сообщило издание «Абзац».
По словам специалиста, зимой многие люди сталкиваются с дефицитом витамины C в организме. Поэтому зимой стоит добавить в рацион продукты с высоким содержанием этого вещества. Подойдут замороженные ягоды клюквы, земляники, черники, голубики, а также замороженные овощи. Найти его можно и в квашеной капусте и отваре шиповника, цитрусовых. Однако ежедневная доза не должна превышать 500 миллиграммов в сутки, написали «Известия».