Специалисты рассказали, как время приема пищи влияет на похудение

Довольно раннее питание при соблюдении последовательной, сбалансированной диеты может помочь избавиться от лишнего веса.

Как сообщает издание ETNT, исследователи обнаружили, что у людей, которые ужинали в 21.00, по сравнению с теми, кто ел в 18.00, наутро был более высокий уровень сахара в крови, а также меньше окисления жиров. 

Ученые также утверждают, что прием пищи поздним вечером может повлиять на потерю веса, потому что способность организма сжигать калории ночью ниже, чем в остальное время дня.

Кроме того, эксперты обнаружили, что поздний прием пищи усиливает чувство голода, вместе с этим уменьшая количество энергии, которая использовалась во время бодрствования.