Невролог Шиндряева: начать закаливание можно в обычном душе, постепенно приучая организм к низким температурам

Невролог Наталья Шиндряева рассказала в своем телеграм-канале, как правильно окунаться в ледяную воду в Крещение. Врач посоветовала подходить к погружению в ледяную воду с осторожностью и перечислила главные правила безопасности.

Она рассказала, что начать закаливание можно заранее, в обычном душе, постепенно приучая организм к низким температурам. Также врач порекомендовала не пить для разогрева, погружаться, а не нырять или падать в ледяную воду вниз головой и греться после выхода. "Наденьте обувь и теплую одежду, вытрите тело сухим полотенцем, выпейте теплого (но не обжигающего) чаю", – дала совет эксперт.

Она напомнила, что у купания в проруби есть противопоказания, поскольку при нем происходит сокращение сосудистой стенки. "Если вы страдаете гипертонией, есть другие заболевания сердечно-сосудистой системы – например, ишемическая болезнь сердца или вас нельзя назвать закаленным и физически подготовленным человеком – купание может принести больше вреда, чем пользы. И, конечно, окунать, даже совсем ненадолго, младенца – не лучшая идея", – подытожила невролог.

Ранее врач назвал опасные причины кожного зуда.