Слушайте свою боль. Психотерапевтический метод избавления от боли, основанный на восточных учениях
34
Этот метод я встретила в Эмоционально-образной терапии (ЭОТ), основанной Николаем Дмитриевичем Линде. Метод действенный и простой в практическом применении. Я сама неоднократно им пользовалась, когда у меня болела голова. Подтверждаю, помогает. И вы так же можете им воспользоваться.Наше бессознательное мыслит не логикой и рассуждениями, а образами, чувствами, эмоциями, ощущениями, а так же ассоциациями. Метод помогает снять стресс, расслабить напряженные мышцы, что в свою очередь позволяет снять боль. Но не смотря на простоту метода, все же важно учесть, что работа с такого рода упражнениями требует включенности в процесс, погружения в него. На ходу, формально, поверхностно, перебирая мысленно дела, которые нужно сделать, ничего не получится.Мышечное напряжение связано с психологическим напряжением. Поэтому находим удобное уединенное место, отключаем гаджеты, радио, телевизор. Можно включить легкую расслабляющую музыку. Садитесь или ложитесь удобно и начинаете дышать глубоко и спокойно. ...