Врач Яковлева сообщила, какие блюда нельзя есть натощак

Гастроэнтеролог и гепатолог клиники SM в Петербурге Александра Яковлева рассказала "Доктору Питеру", что не следует есть натощак на завтрак.

Врач назвала кофе первым продуктом, потому что он стимулирует выработку соляной кислоты в желудке и стимулирует слизистую оболочку. По мнению специалиста, у здоровых людей это может вызвать расстройство желудка, изжогу, тяжесть в желудке, а у людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта - обострение хронических заболеваний. Поэтому кофе следует пить не натощак, а утром после полноценного приема пищи.

Кроме того, натощак не стоит есть выпечку, кексы и белый хлеб, а простые углеводы натощак вызывают повышение уровня сахара в крови и повышают уровень инсулина. Также призвали отказаться от сухих завтраков и мюсли, которые вызывают колебания уровня сахара в крови.

По мнению врача, стоит отказаться от соков, особенно цитрусовых: натощак он раздражает слизистую желудка из-за большого количества кислоты в составе. По мнению специалиста, регулярное употребление такого напитка натощак повышает риск развития заболеваний желудочно-кишечного тракта.Также не следует употреблять в пищу свежие овощи: большинство из них богато кислотами и грубыми волокнами, которые вызывают раздражение слизистой оболочки. Свежие фрукты также способны раздражать слизистые оболочки, а регулярное употребление бананов натощак может нарушить баланс кальция и магния в организме. По мнению специалиста не стоит на голодный желудок есть йогурты, полезные бактерии, содержащиеся в них, разрушаются желудочным соком.