Диетолог назвала самую полезную рыбу для пожилых людей
Диетолог Елена Соломатина перечисляет полезную рыбу, которая больше всего подходит пожилым людям.
Как сообщает сайт радио "Комсомольская правда", эксперты говорят, что это сельдь, потому что она не выращена в искусственных условиях.
"Это лучше, чем дорогой лосось или форель", — говорят эксперты.- Эта дорогая рыба выращивается на рыбоводных фермах, и на данной прикормке она не становится таким наваристым и полезным мясом, как сельдь".
Соломатина также отличается тем, что сельдь содержит омега-3 жирные кислоты, которые снижают уровень холестерина в крови, и полноценные белки, которые легко усваиваются. Она также содержит много селена, который необходим для деятельности системы кровообращения и щитовидной железы.
"Сельдь также содержит много железа, йода и витамина D. Эти вещества — именно то, что нужно пожилым людям", - подытожила диетолог.