Завтрак — крайне важный приём пищи. Именно он даёт нам энергию на большую часть дня. Но некоторые люди по разным причинам пропускают завтрак — не хотят есть или не располагают временем для приготовления еды. Диетолог Дарья Русакова подсказала варианты несложного и вкусного завтрака. Она отметила, что с утра можно подкрепиться фруктовым или овощным салатом. Лучше, чтобы ингредиенты такого блюда были разноцветными — это и эстетично, и позитивно.

"Можно сделать фруктовый салат: добавить апельсины, яблоки, бананы, груши и заправить йогуртом", — поделилась рецептом эксперт. Важным компонентом завтрака, по словам Русаковой, является белок. В холодную пору белковая пища будет согревать. Так, утром можно съесть яйцо или какой-либо молочный продукт — творог, йогурт.

Сохранить красивую фигуру осенью помогут определённые продукты.