Врач Терушкин назвал витамины группы В полезными при стрессе
Врач-эндокринолог, нутрициолог, сооснователь клиники BMP Роман Терушкин рассказал о витаминах, полезных при стрессе.
В беседе с «Газетой.Ru» он заявил, что одним из важных элементов является магний.
«Магний участвует в сокращении и расслаблении мышц. При стрессе мышцы находятся в тонусе, это формирует зажимы. Чтобы их убирать в момент острого стресса, нужен магний, который позволяет мышцам нормально расслабляться», — пояснил Терушкин.
По его мнению, также необходим витамин С. Не менее важными он назвал витамины группы В.
«Витамины группы В снижают тревожность, помогают справляться с повседневным стрессом на работе, усиливают психологическую устойчивость, улучшают настроение и когнитивную функцию», — сообщил врач.
Он добавил, что назначать витамины должен специалист.
Ранее профессор-невролог, директор Научно-практического психоневрологического центра имени З.П. Соловьева, член-корреспондент РАН Алла Гехт в беседе с НСН перечислила факторы, негативно влияющие на работу человеческого мозга.