Эта диета снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний у людей с гипертонией

Исследователи обнаружили, что определённые изменения образа жизни могут снизить риск проблем с сердцем у людей с гипертонией.

Физическая активность, поддержание здорового веса и отказ от чрезмерного употребления алкоголя важны для гипертоников, но наиболее важным фактором оказалась диета. Моделирование, проведённое исследователями, показало, что изменения питания может помочь снизить кровяное давление и в конечном итоге предотвратить сердечный приступ и инсульт у людей в течение следующих 10 лет.

Что же нужно есть? В рационе должно быть много овощей, фруктов, злаков, особенно цельного зерна, обезжиренных молочных продуктов, нежирных источников белка, бобов, орехов и семян. Также нужно есть поменьше сладкого.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.