Хирург-онколог рассказала, чем опасны газированные напитки
Хирург-онколог Инна Тулина рассказала, чем газированные напитки вредны для здоровья и почему от них лучше отказаться. Не секрет, что сладкие газированные напитки могут спровоцировать сахарный диабет и ожирение. Но, оказалось, что это далеко не единственная их опасность. «Употребление сладких напитков увеличивает риск развития колоректального рака в раннем возрасте. Этот вывод сделали на основании длительного наблюдения за 96 000 медицинских сестер. На медсестрах проводится много долгосрочных исследований: они сдают контрольные анализы и проходят обследования „на работе“», — говорит эксперт. Так, у тех участниц эксперимента, которые пили сладкие напитки два и более раз в день, риск колоректальной онкологии увеличивался в два раза. Ежедневное потребление 250 мл газированных сладких напитков увеличивают риски патологии на 15% у взрослых. А если пить сладкую газировку каждый день будут подростки, то значительно возрастает вероятность раннего развития рака кишечника. Каким образом включается этот механизм под влиянием газированных сахаросодержащих напитков, пока до конца не ясно. Скорее всего, газировка оказывает мощное отрицательное воздействие на микрофлору кишечника, слизистая теряет защитный щит. Как помочь себе и снизить риски? Максимально сократить потребление сладких газированных напитков, если вы не можете отказаться от них совсем. Отдайте предпочтение простой воде, кисломолочным продуктам, чаям без сахара. Газировка заставляет организм стареть быстрее Уменьшить риски развития колоректального рака также поможет отказ от красного мяса или сокращение его потребления. Увеличьте объем клетчатки в рационе. Газировка может разрушить ваши кости изнутри Откажитесь от алкоголя, хотя бы час в неделю посвятите физической активности. После 40-летнего возраста сделайте колоноскопию.