Диетолог назвала 5 причин резкого набора веса

Диетолог Екатерина Ященко перечислила пять самых распространенных причин стремительного набора веса. Как часто приходится сталкиваться с ситуацией — человек вроде бы не позволяет себе ничего лишнего в еде, а лишний вес все равно не уходит. Это не простой симптом, и нужно понять, что ваш организм пытается вам сказать. «Одна из возможных причин — однообразное и скудное питание. Недостаток качественной еды может привести как к снижению, так и к набору веса. Скудное питание не приносит удовольствия в процессе еды и качественного насыщения, поэтому вы можете чаще переедать», — говорит эксперт. Вторая причина — нехватка сна. Вы можете сколько угодно правильно питаться, заниматься спортом, но при этом регулярно недосыпать. Вес будет расти. Третья проблема кроется в нарушениях в работе щитовидки. Она играет огромную роль в работе всего организма, контролируя гормональный фон и обмен веществ. Нарушен метаболизм — будет прибавка на весах. Стресс — очень частый виновник лишнего веса. Все дело в уровне кортизола, который поднимается при стрессе. Кортизол провоцирует скачки глюкозы и инсулина. Итог — постоянное желание есть, человек не может насытиться. Названа основная причина набора веса на самоизоляции. И это не питание И пятая причина — недостаточное потребление жидкости, воды. Многие игнорируют этот фактор, но он имеет важное значение. Вода тоже способна давать чувство насыщения, сдерживать чрезмерный аппетит. Эндокринолог Губкина назвала главные причины неожиданного набора веса При нехватке воды организм будет ее накапливать и задерживать, как результат будут отеки и увеличение объемов тела.