Нужно ли принимать коллаген в виде добавок к пище?

Доктор Гульнара Мазитова рассказала, надо ли принимать коллаген и не вредны ли такие добавки для здоровья. Эта тема особенно актуальна для спортсменов, людей с заболеваниями суставов, а также для женщин, желающих сохранить красоту и молодость кожи и волос. «Сразу отвечу на ваш вопрос: не вредно ли? Не вредно. Мышцами вы тоже не обрастете. Гипертрофия мышц происходит от тестостерона, не от белка. Есть ли в этом необходимость? Необходимости нет», — говорит эксперт. Дело в том, что коллаген — это комплекс аминокислот. Все составляющие коллагена есть в мясе и других продуктах животного происхождения. Съеденное нами мясо распадается на белок, который переваривается в кишечнике и распадается в свою очередь на аминокислоты. Они разносятся кровью по всему организму и организм использует их для синтеза коллагена. Врач Дебора Ли рассказала о 3 преимуществах добавок с коллагеном (и возможных побочных эффектах) То есть наш организм умеет создавать коллаген сам, главное, чтобы было из чего. Для этого нужно употреблять суточную норму белка — рассчитываем по формуле 1,5 г белка на килограмм вашего веса. Если животного белка в рационе не менее 70%, дополнительно пить коллаген не нужно. Может ли обычный холодец заменить коллаген? Но при этом важно устранить все проблемы с ЖКТ, чтобы белок хорошо усваивался организмом.