Кардиолог Погосова: некоторые продукты особенно полезны для укрепления сердца

Кардиолог Нана Погосова рассказала в интервью о том, с помощью каких продуктов можно укрепить здоровье сердца. «Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний важно ограничить употребление насыщенных жиров, прежде всего трансжиров, которых много в полуфабрикатах», - сообщила медик. Также, по словам доктора Погосовой, укреплению сердечной мышцы эффективно способствует жирная рыба – эксперт рекомендует с этой целью употребление сельди, скумбрии, красной рыбы. «Можно использовать и рыбные консервы», - заметила врач. Помимо этого, для поддержания работы сердца специалист советует есть достаточно белка – он может быть и животным (в виде нежирного мяса или птицы), и растительным (бобовые). Еще один важный компонент – клетчатка: ее потребление препятствует холестериновым отложениям в сосудах. Погосова подчеркнула, что Врач назвал опасные факторы болезней сердца «для сохранения здоровья сердца и сосудов нужно каждый день потреблять пять порций овощей и фруктов, то есть около 500 граммов». В свою очередь, для оздоровления сердечной мышцы важно ограничивать количество поедаемого сахара и продуктов, в которые он добавлен. По данным доктора медицины, случаи гибели среди диабетиков в большинстве случаев обусловлены именно проблемами с сердцем. Кардиолог Погосова назвала неочевидные признаки сосудистых болезней Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какая боль в груди говорит об инфаркте.