Диетическая газировка: кому стоит избегать таких напитков?

Диетическая газировка – один из самых часто употребляемых продуктов на сегодняшний день. Ее часто пьют на диетах или просто люди, избегающие излишнего потребления сахара.

Читайте также: Какие напитки спасут от жары?

Согласно отчету Grand View Research, мировой объем рынка диетических безалкогольных напитков к 2025 году достигнет 5,2 млрд долларов.

Несмотря на привлекательное название, диетическая газировка – одна из вещей, к которым нужно относится с осторожностью.

По большому счету, для многих она безопасна. Но есть пять типов людей, которым врачи не рекомендуют употреблять такие напитки. Все дело в особенностях заболеваний.

Диетическая газировка не подойдет, если у вас СРК

Газировка раздражает кишечник, поэтому людям с синдромом раздраженного кишечника (СРК) следует держаться подальше от этих напитков.

Гастроэнтеролог Джонатан Кунг отмечает, что искусственные сахара, используемые в диетической газировке, часто трудно перевариваются или усваиваются кишечником.

Это приводит к вздутию живота, диарее и болям в животе. В некоторых случаях сахарозаменители изменяют популяцию бактерий в кишечнике. А это провоцирует ухудшение работы ЖКТ.

Газировку не стоить пить, если страдаете головными болями

Подсластители в газировке, например, аспартам, могут быть триггером для мигрени. Это показывают наблюдения клиники Майо и «Американского фонда мигрени».

Исследования показали, что люди, в рационе которых регулярно была диетическая газировка, чаще сталкивались с мигренями или обострением хронических головных болей.

Если в анамнезе есть такие недуги, то есть смысл снизить потребление низкокалорийных лимонадов.

Диетическая газировка «не дружит» с изжогой

Газированные напитки ослабляют способность нижнего пищеводного сфинктера (который отделяет желудок от пищевода) закрываться.

Это приводит к обратному забросу кислоты в пищевод, вызывая симптомы изжоги.

Тем, кто страдает от изжоги, лучше воздержаться от употребления алкоголя, мяты, помидоров и кофе. И, конечно, газированные диетические напитки тоже не подойдут.

Не рекомендуют диетлимонады людям с ГЭРБ

Как и при изжоге, людям с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) лучше держаться подальше от диетической газировки.

«ГЭРБ – это результат попадания желудочной кислоты из желудка в пищевод, что часто вызывает симптомы изжоги, кислотного рефлюкса и несварения», – пояснил доктор и консультант Everlywell Николь Линдел.

У людей с ГЭРБ могут быть проблемы с лимонной кислотой (обычно содержащейся в газировке), поскольку она кислая. Кислота на кислоту производит еще больше кислоты».

Диетическая газировка не подойдет людям с фенилкетонурией

Фенилкетонурия (ФКУ) – редкое наследственное заболевание, которое приводит к накоплению в организме аминокислоты под названием фенилаланин.

ФКУ вызывается изменением гена, необходимого для выработки фермента, требуемого для расщепления фенилаланина.

Люди с ФКУ соблюдают диету, ограничивающую потребление фенилаланина и искусственного подсластителя аспартама. Последний, как известно, входит в состав диетической газировки.

Читайте также:

• Slow Food: осознанное питание в Нижней Франконии
• Овощи для похудения: эти 5 продуктов лучше подходят для диеты
• Как организм сообщает в жару о недостаточном количестве воды?

Сообщение Диетическая газировка: кому стоит избегать таких напитков? появились сначала на Новости Германии: последние события на русском языке.