Диетолог объяснил, чем полезны вишня и черешня для организма
Врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург объяснил, в чём заключается польза для организма вишни и черешни, и выделил два сходных полезных свойства этих ягод.
По словам специалиста, в обеих ягодах множество витаминов и различных веществ, способствующих снижению воспалительных процессов — частой причины онкологии. Также в них высокий уровень мелатонина, обеспечивающего глубокий сон.
Вишня и черешня полезны для снятия стресса, перенапряжения. В них много магния, витаминов группы В.
«По данным ряда исследований, всего две столовые ложки вишнёвого сока перед сном увеличивают уровень мелатонина. Это связано с тем, что в ягодах содержится аминокислота триптофан, которая способствует выработке гормона сна. Если есть их перед тем, как лечь спать, то сон будет крепче», — подчеркнул диетолог.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.