Все города России от А до Я
Россия24.proнепрерывные новости из регионов России 24/7 на русском + новости Москвы и Подмосковья от Moscow.Media и мировые новости от Ru24.net и партнёров в календарном формате (вчера, сегодня и сейчас) совместно с 123ru.net и платформой СМИ24.net по технологии 103 NEWS

Спорт и зрение: как защитить глаза во время тренировки

Stylenews.ru
30

Тренд на здоровый образ жизни набирает обороты. И это не может не радовать врачей, поскольку занятия спортом в умеренных количествах укрепляют здоровье и зрение в том числе.

Спорт способствует нормальному функционированию всего зрительного анализатора, потому как глазное яблоко состоит из мышц, которые поддаются тренировкам. Физическая активность улучшает кровообращение, благодаря чему внутренние органы насыщаются кислородом. Регулярные тренировки укрепляют глазную систему также, как и весь организм.

Плюс, существуют специализированные гимнастики для глаз, укрепляющие мышцы. Но всегда ли спорт во благо зрению? И что важно иметь в виду перед походом в зал, чтобы не навредить себе? Рассказывает Инна Фридман, генеральный директор сети офтальмологических клиник «3Z», врач-офтальмолог, к.м.н.

При некоторых заболеваниях глаз к вопросу выбора вида спорта необходимо подходить очень внимательно и осторожно. Людям с прогрессирующей близорукостью, разрывами или отслойкой сетчатки противопоказаны силовые нагрузки, так как они повышают пульс и давление, что может привести к новым разрывам или отслойке.

Силовые тренировки можно заменить плаванием и кардио-тренажерами (беговая дорожка, велотренажер, степпер, эллипсоид, эргометр). Люди с проблемами зрения также могут активно и с пользой проводить свой досуг, главное, чтобы физические нагрузки были умеренными.

При тяжелых нарушениях зрительных функций физические нагрузки должны быть небольшими. Травмоопасные виды спорта, такие как тяжелая атлетика, бокс  и другие единоборства придется исключить во избежание обострения зрительной патологии.

Настольный теннис, волейбол и баскетбол отлично подходят людям со слабой степенью близорукости или дальнозоркости, так как в этих играх глаза постоянно переключаются с ближнего объекта на дальний. Данные виды спорта налаживают циркуляцию крови во всем организме и способствуют массажу воротниковой зоны.

При занятиях плаванием не рекомендуется использовать контактные линзы в связи с высоким риском загрязнения линз микроорганизмами и последующего развития инфекции. Лучше выбрать специальные очки для плавания с диоптриями.

Любителям горнолыжного спорта также очень важно обеспечить надежную защиту глазам. При выборе горнолыжной маски стоит обратить внимание на уровень защиты от ультрафиолета. Так как солнечный свет, отражаясь от снега, негативно воздействует на зрение.

Если вас беспокоят проблемы со зрением, необходимо пройти обследование и посоветоваться с врачом при выборе вида спорта. Малоподвижный образ жизни способствует падению остроты зрения, а умеренное количество физических нагрузок всегда только на пользу.

Опытный инструктор сможет подобрать комплекс упражнений, которые не навредят глазам. Юных спортсменов на прием к врачу желательно сопровождать родителям, чтобы врач узнал всю информацию о нагрузках и режиме дня для дальнейших рекомендаций.

Участник клуба «Активное долголетие» из Рошаля сдал нормы ГТО по стрельбе

Путин отчитал Беглова за место Петербурга в туристическом рейтинге

Благоустройство пешеходного моста на станции Расторгуево в Видном завершат в 3 квартале 2024 года

Перенос дат II этапа культурного проекта «Классика: история и современность» в Дмитрове

Moscow.media

Благоустройство пешеходного моста на станции Расторгуево в Видном завершат в 3 квартале 2024 года

СК возбудил уголовное дело из-за впавшего в кому россиянина в Таиланде

Участник клуба «Активное долголетие» из Рошаля сдал нормы ГТО по стрельбе

Фа соль на рану: «Ненормальный» пианист и мигранты из Сенегала

Музыкальные новости

Новости России


Москва

Благотворительный фонд «Свет в руках» проведет Всероссийскую акцию «Росток памяти»



Полезные советы от партнёров Russia24.pro


Все новости на сегодня

Другие новости

Частные объявления в Вашем городе




Новости от партнёров Russia24.pro


Жизнь

Федеральный девелопер: ЦФА позволят легко и просто накопить квадратные метры и "обернуть" их в квартиру



Все новости часа на 123ru.net
Москва

СК возбудил уголовное дело из-за впавшего в кому россиянина в Таиланде

<

>
Moscow.media <::
:: Ria.city
Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Регионы

Новости России

Новости России


Москва

«Радио Зенит» – информационный партнер форума «Мы вместе. Спорт»


Авто в России и мире


Спорт в России и мире



Новости тенниса


WTA

Теннисистка Александрова оказалась сильнее полячки Швентек на турнире WTA в США


Здоровье в России и мире


Экология в России и мире


Коронавирус в России


Музыкальные новости


Песня

Вывод Песни, Альбома, Клипа в ТОП Музыкальных Чартов!


Власть


Россия


Rss.plus


Арцах

Топливному компромиссу между Украиной и Азербайджаном пришел конец?


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня



Russia24.pro — вся правда о России и из России 24/7 (сегодня и сейчас).

Russia24.pro — федеральная интернет-платформа медийных ресурсов регионов России в календарном формате на основе технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public. Russia24.pro — ваши новости сегодня и сейчас в Вашем городе.

Все авторы публикаций — на SMI24.net (с комментариями 24/7) от Ru24.net (облегчённая версия международной платформы 123ru.net с учётом действующего законодательства РФ в отношении СМИ). Все новости на английском языке сегодня и сейчас — тут.

Опубликовать новость в любом городе и регионе можно мгновенно — здесь, а также на страницах партнёрских проектов 103news.com и RSS +

Ria.city

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)



Самые свежие публикации часа



Russia24.pro — информационно-просветительский интернет-канал про всё, что происходит сегодня и сейчас и происходило когда-то (в архиве, в календарном формате) во всех регионах России (не путать с федеральным ТВ каналом "Россия 24") — новости, статьи, сообщения, реплики, высказывания, комментарии из самых дальних уголков страны, конкретных регионов, городов, сёл и деревень от конкретных источников в текущее время с ежеминутно авторизованным обновлением контента (тексты, фото, видео) на основе уникальной авторской технологии обработки большого количества данных в единицу времени (в настоящее время, это — более чем 20 000 источников публикаций ежедневно со всего мира и, практически на всех популярных языках планеты) в формате онлайн. Russian24.pro — всегда свежие новости без купюр и модерации на канале Россия24.про, а также глобальных дочерних гео и тематических проектах News-Life.pro, News24.pro, BigPot.News и старейшей базовой платформе новостей 123ru.net, а так же её сателлитах. Мы — дорожим Вашим временем и каждым мнением и никогда не навязываем своего видения событий. Точка зрения редакции не всегда совпадает с толкованием авторов и текстами опубликованных новостей и статей. Спасибо, что сейчас Вы — с нами и в мире. Бесплатная публикация новостей доступна в любом городе и регионе на любом языке (определяется автоматически) по ссылке и — внизу каждой страницы.


News Every Day

Top 5 Websites to Watch FREE Movies - TV Shows (No Sign up!)


Game24.pro