Названы полезные привычки, которые препятствуют развитию деменции
Употребление яиц и орехов по утрам снижают риск возникновения деменции в раннем возрасте. Об этом сообщило издание «Доктор Питер».
По данным ИА Nation News, в орехах содержится альфа-линоленовая кислота, которая полезна для работы мозга и нервной системы.
Яйца следует съедать вместе с желтком. Исследования показали, что лютеин и холин, которые в них содержатся, защищают мозг и сохраняют когнитивные функции.
Не следует есть на завтрак продукты с большим количеством сахара. Например, выпечку. Так как скачки глюкозы, наоборот, негативно влияют на работу мозга.